بین ۲ تا ۳ سالگی، کودک وارد مرحله‌ی رشد تازه‌ای می‌شود که در آن به‌دنبال تجربه‌ی استقلال است. او می‌خواهد خودش تصمیم بگیرد، چیزها را امتحان کند و مانند والدین رفتار کند. این میل طبیعی می‌تواند به شما کمک کند تا خواب مستقل را به‌آرامی آموزش دهید.
در این سن، خواب مستقل یعنی یاد گرفتن آرامش در حضور والد، نه دوری از او.
چند گام کاربردی برای خواب مستقل
1. روتین ثابت شبانه: داشتن ترتیب مشخص مانند مسواک، قصه، خاموش کردن چراغ و گفتن شب‌به‌خیر، حس نظم و آرامش ایجاد می‌کند.
2. بازی‌های نمایشی: بازی‌هایی مثل «خوابوندن عروسک» یا «خاموش کردن چراغ با هم» به کودک یاد می‌دهد خواب یک کار مثبت و دوست‌داشتنی است.
3. تشویق و حضور آرام: والد می‌تواند در ابتدا کنار تخت بنشیند و کم‌کم فاصله بگیرد تا کودک احساس توانمندی کند.
4. پذیرش احساسات: اگر کودک بی‌قراری کرد، او را آرام کنید و بگویید “می‌دونم دلت می‌خواد کنارم بخوابی، من نزدیکم.” این جمله‌ها حس امنیت می‌دهند.
🌿 هدف نهایی این مرحله، خوابیدن با اعتمادبه‌نفس و آرامش در فضای خودش است.
بدون دیدگاه