در بازه‌ی ۱ تا ۲ سالگی، خواب شبانه‌ی کودک هنوز ارتباط نزدیکی با حضور مادر و شیر خوردن دارد. این وابستگی کاملاً طبیعی است و در واقع بخشی از احساس امنیت و آرامش کودک محسوب می‌شود. اما با ایجاد چند عادت کوچک و روزمره، می‌توان به او کمک کرد تا آرام‌تر و منظم‌تر بخوابد.
در این سن، هدف ما جدا کردن کودک از مادر نیست؛ بلکه ایجاد تجربه‌ای مثبت از خواب است.
چند راهکار مؤثر برای خواب آرام‌تر
1. روتین آرام پیش از خواب: انجام کارهایی مانند حمام ولرم، تعویض لباس راحت، خاموش کردن چراغ‌ها و پخش صدای آرام به کودک پیام می‌دهد که زمان خواب نزدیک است.
2. لمس و تماس بدنی آرام: ماساژ ملایم یا نوازش باعث ترشح هورمون‌های آرام‌بخش می‌شود و کودک سریع‌تر به خواب می‌رود.
3. محیط خواب ثابت: دمای مناسب، نور ملایم و صدای آشنا، حس ثبات و امنیت را تقویت می‌کند.
4. حضور تدریجی مادر: مادر می‌تواند تا زمان خواب کنار کودک بماند و به‌تدریج فاصله بگیرد تا کودک یاد بگیرد در حضور اطمینان‌بخش او، خودش به خواب برود.
💤 نکته‌ی مهم این است که خواب مستقل در این سن با احساس امنیت آغاز می‌شود، نه با جدایی.
بدون دیدگاه